Що таке гештальт-терапія

У центрі уваги — тут і зараз, реальні переживання, усвідомлення, діалог.

Це не просто розмова, а процес, у якому ви вчитеся помічати, що з вами відбувається, і знаходити нові способи бути собою.

На вас не тиснуть, вас підтримують у тому, щоб ви самі себе краще зрозуміли і змогли жити так, як справді хочеться.

Але в терапії ви опиняєтеся в безпечному просторі, де увага — тільки до вас, без порівняння чи очікувань.

Я не кажу, що робити, а допомагаю відчути, чого хочете саме ви, побачити свої сліпі зони, прожити почуття, які складно витримати на самоті.

Терапія — це не про поради, а про зміни, які відбуваються зсередини.

— Ви часто відчуваєте тривогу, вину, пригніченість.

— Повторюються болісні ситуації чи сценарії.

— Ви втомилися, не відчуваєте себе, не радієте життю.

— Є відчуття внутрішнього конфлікту чи глухого кута.

— Хочеться змін, але ви не знаєте, з чого почати.

Бути в контакті з собою — означає:

— помічати, що ви відчуваєте прямо зараз;

— розуміти свої потреби, бажання і межі;

— вміти бути з собою в різних станах, навіть важких.

Це не «ідеальний баланс», а скоріше живе і рухоме налаштування на своє внутрішнє «я».

Контакт з собою робить вибори свідомішими, а життя — більш справжнім і власним.

Часто ми знову і знову опиняємося в схожих ситуаціях: вибираємо схожих партнерів, терпимо, де не потрібно, ображаємося, де можна було сказати.

Це не випадковість, а наслідок глибинних переконань і раннього досвіду.

Я досліджую такі сценарії — не щоб їх «прибрати», а щоб зрозуміти, як і навіщо вони працюють, і дати собі можливість вибирати по-новому.

З усвідомлення народжується свобода.

Межі — це те, де закінчуєтеся ви і починається інша людина.

Вони бувають фізичні, емоційні, часові.

Якщо межі розмиті — ви можете погоджуватися на зайве, відчувати вину, не відчувати себе.

Якщо межі занадто жорсткі — складно впускати близькість і довіру.

У терапії ми вчимося відчувати свої межі, відстоювати їх без агресії, і помічати, де вони порушуються.

Запишись на зустріч та отримай відповіді на свої питання, які турбують.